Trainingsverfahren
PHUL: Power Hypertrophy Upper Lower erklärt
Kraft und Muskelaufbau in einem Plan: PHUL kombiniert zwei schwere Krafttage mit zwei Tagen für Muskelaufbau – im Upper/Lower-Rhythmus an vier Tagen pro Woche.
TrackRaise Redaktion · 22. Okt. 2026
