Hüftadduktion mit Band

Ausgangsposition

Seitlich zum unten befestigten Band stehen, Band um den inneren Knöchel.
Mit einer Hand festhalten.

Ausführung

Bein gestreckt vor das Standbein ziehen.
Langsam zurück.

Häufige Fehler

Oberkörper dreht mit.
Schwung.