Faszienrolle: Nacken drehen im Liegen

Ausgangsposition

Rücklings, Rolle quer unter dem Nacken.
Knie gebeugt, Arme neben dem Körper.

Ausführung

Kopf langsam zu einer Seite und zurück drehen.
Zur anderen Seite wiederholen.

Häufige Fehler

Kopf ruckartig drehen.
Kopf von der Rolle heben.