Faszienrolle: Nacken entlasten im Liegen

Ausgangsposition

• Rücklings, Rolle quer unter dem Nacken.
• Knie gebeugt, Arme neben dem Körper.

Ausführung

• Kinn leicht zur Brust nicken und wieder lösen.
• Ruhig atmen, Schultern locker.

Häufige Fehler

• Kopf anheben.
• Schultern hochziehen.