Abduktorenmaschine

Ausgangsposition

• Aufrecht sitzen, Rücken an der Lehne.
• Polster außen an den Knien.

Ausführung

• Beine gegen die Polster nach außen drücken.
• Kurz halten, langsam schließen.

Häufige Fehler

• Gewicht zurückschnellen lassen.
• Oberkörper nach vorn beugen.
• Zu kurze Bewegung.