Hüftstrecken stehend an der Maschine

Ausgangsposition

• Seitlich an die Maschine stellen, Polster hinter dem Knie bzw. der Wade des Arbeitsbeins.
• Mit den Händen festhalten, Oberkörper aufrecht.

Ausführung

• Bein gestreckt nach hinten drücken, bis die Hüfte gestreckt ist.
• Kontrolliert nach vorn zurück, nach dem Satz Seite wechseln.
• Gesäß hinten anspannen.

Häufige Fehler

• Ins Hohlkreuz ausweichen.
• Oberkörper kippt nach vorn.
• Mit Schwung arbeiten.