Bein-Kickback mit Band

Ausgangsposition

• Vierfüßlerstand, Band um einen Fuß und unter den Händen fixiert.
• Rücken gerade, Bauch fest.

Ausführung

• Bein gegen den Zug gestreckt nach hinten oben führen.
• Langsam zurück, Knie berührt den Boden nicht.

Häufige Fehler

• Hohlkreuz.
• Hüfte zur Seite aufdrehen.