Einbeinige Gesäßbrücke mit Band

Ausgangsposition

• Rücklings, Miniband über den Knien, ein Fuß aufgestellt, das andere Bein angehoben.
• Arme neben dem Körper.

Ausführung

• Hüfte über die Ferse hochdrücken, Knie gegen das Band nach außen.
• Langsam absenken.

Häufige Fehler

• Hüfte kippt zur Seite.
• Hohlkreuz.