Anfersen (Butt Kicks)

Ausgangsposition

• Aufrecht stehen, Arme angewinkelt.
• Locker auf den Fußballen.

Ausführung

• Auf der Stelle laufen und die Fersen im Wechsel zum Gesäß ziehen.
• Arme gegengleich mitschwingen.
• Am Ende Dauer und kcal eintragen.

Häufige Fehler

• Oberkörper nach vorn beugen.
• Knie wandern nach vorn.
• Auf den Fersen landen.