Einbeiniges Kreuzheben mit Kurzhantel

Ausgangsposition

• Auf einem Bein stehen, Knie leicht gebeugt, Kurzhantel in der Hand.
• Rücken gerade.

Ausführung

• Oberkörper nach vorn neigen, das freie Bein geht gestreckt nach hinten.
• Über das Gesäß zurück in den Stand.

Häufige Fehler

• Rundrücken.
• Hüfte dreht auf.