Kreuzheben mit gestreckten Beinen mit Kurzhanteln

Ausgangsposition

• Hüftbreit stehen, Kurzhanteln vor den Oberschenkeln.
• Knie fast gestreckt.

Ausführung

• Oberkörper mit geradem Rücken vorbeugen, Hanteln nah an den Beinen.
• Über das Gesäß aufrichten.

Häufige Fehler

• Rundrücken.
• Zu tief ohne Beweglichkeit.