Beinbeuger liegend
Ausgangsposition
- Bäuchlings auf die Maschine, Knie knapp über der Polsterkante.
- Polster über den Fersen.
Ausführung
- Fersen zum Gesäß beugen.
- Langsam absenken.
Häufige Fehler
- Hüfte vom Polster heben.
- Schwung holen.
- Gewicht unten fallen lassen.
