Beinbeuger sitzend

Ausgangsposition

• Sitz und Polster einstellen, Knie auf Höhe der Drehachse.
• Oberschenkel fixiert.

Ausführung

• Unterschenkel nach unten und hinten beugen.
• Langsam zurückführen.

Häufige Fehler

• Schwung holen.
• Zu kurze Bewegung.
• Oberkörper nach vorn ziehen.