Aufrechtes Rudern

Ausgangsposition

• Stange schulterbreit oder etwas weiter greifen.
• Aufrecht stehen, Stange vor den Oberschenkeln.

Ausführung

• Stange nah am Körper bis knapp unter die Brust ziehen, Ellbogen führen nach oben.
• Langsam absenken.

Häufige Fehler

• Zu enger Griff und zu hoch ziehen: Das kann die Schultern reizen.
• Schwung aus den Beinen.
• Stange vom Körper weg.