Einarmige Reverse Fliegende mit Kurzhantel (abgestützt)

Ausgangsposition

Eine Hand und ein Knie auf die Bank, Rücken gerade.
Hantel hängt mit leicht gebeugtem Arm nach unten.

Ausführung

Arm seitlich bis auf Schulterhöhe heben.
Langsam absenken.

Häufige Fehler

Oberkörper aufdrehen.
Arm stark beugen.