Rudern für die hintere Schulter mit Kurzhanteln

Ausgangsposition

Oberkörper mit geradem Rücken vorbeugen, Kurzhanteln hängen.
Handrücken nach vorn.

Ausführung

Hanteln hochziehen, Ellbogen weit nach außen.
Langsam absenken.

Häufige Fehler

Oberkörper aufrichten.
Rundrücken.