Einarmiges aufrechtes Rudern mit Kurzhantel

Ausgangsposition

• Aufrecht stehen, Kurzhantel vor dem Oberschenkel.
• Schulter tief.

Ausführung

• Hantel nah am Körper bis zur Brust ziehen, Ellbogen führt.
• Langsam absenken.

Häufige Fehler

• Zu hoch ziehen.
• Zur Seite lehnen.