Breites aufrechtes Rudern mit Langhantel

Ausgangsposition

Aufrecht stehen, Langhantel weit gegriffen vor den Oberschenkeln.
Schultern tief.

Ausführung

Stange nah am Körper bis unter die Brust ziehen, Ellbogen führen.
Langsam absenken.

Häufige Fehler

Zu hoch ziehen.
Schwung.