Ausfallschritt mit Durchreichen der Kettlebell

Ausgangsposition

• Aufrecht stehen, Füße hüftbreit, Kettlebell in einer Hand seitlich.
• Schultern tief, Bauch fest.

Ausführung

• Großen Schritt nach vorn, hinteres Knie bis knapp über den Boden senken.
• Unten die Kettlebell unter dem vorderen Oberschenkel in die andere Hand reichen.
• Über die vordere Ferse zurück in den Stand, mit der anderen Seite und der anderen Hand weitermachen.

Häufige Fehler

• Rundrücken beim Durchreichen.
• Oberkörper dreht sich mit der Kettlebell zur Seite.
• Knie fällt nach innen.