Bankdrücken am Kabelzug

Ausgangsposition

• Flachbank zwischen die Seilzüge stellen, Züge unten einstellen.
• Rücklings legen, Griffe neben der Brust, Füße fest am Boden.

Ausführung

• Griffe senkrecht nach oben drücken, bis die Arme fast gestreckt sind.
• Kontrolliert zurück auf Brusthöhe.

Häufige Fehler

• Ellbogen ganz durchstrecken.
• Gesäß von der Bank heben.