Cable Crossover

Ausgangsposition

• Seilzüge auf Schulterhöhe oder höher einstellen, mittig zwischen die Türme stellen.
• Ein Fuß vor, Oberkörper leicht nach vorn, Ellbogen leicht gebeugt.

Ausführung

• Griffe in einem Bogen vor dem Körper zusammenführen, etwa auf Brusthöhe.
• Kurz anspannen, dann kontrolliert zurück, bis die Brust gedehnt ist.
• Beim Zusammenführen ausatmen.

Häufige Fehler

• Mit dem Oberkörper Schwung holen.
• Arme zu weit nach hinten führen.
• Ellbogen-Winkel während der Bewegung ändern.