Bankdrücken im Untergriff mit Kurzhanteln

Ausgangsposition

• Rücklings auf die Flachbank, Kurzhanteln mit gestreckten Armen über der Brust.
• Untergriff: Handflächen zeigen zum Gesicht.

Ausführung

• Hanteln langsam zur unteren Brust senken, Ellbogen nah am Körper.
• Wieder nach oben drücken.

Häufige Fehler

• Handgelenke abknicken lassen.
• Ellbogen weit nach außen.