Einarmiges Drücken im Liegen mit Kurzhantel

Ausgangsposition

• Rücklings auf die Flachbank, eine Kurzhantel über der Brust.
• Andere Hand an der Bank oder auf dem Bauch.

Ausführung

• Hantel seitlich zur Brust senken.
• Wieder hochdrücken, Körper bleibt gerade.

Häufige Fehler

• Zur Seite kippen.
• Ellbogen weit nach außen.