Bodendrücken im Wechsel mit Kurzhanteln

Ausgangsposition

• Rücklings auf den Boden, Knie gebeugt, Kurzhanteln über der Brust.
• Oberarme bleiben nah am Körper.

Ausführung

• Abwechselnd eine Hantel senken, bis der Oberarm den Boden berührt.
• Wieder hochdrücken, dann die andere Seite.

Häufige Fehler

• Ellbogen auf den Boden fallen lassen.
• Hüfte heben.