Bauchrad-Rollout mit Band-Unterstützung

Ausgangsposition

• Auf den Knien, Bauchrad unter den Schultern, Band zwischen Rad und einem festen Punkt vor dir gespannt.
• Bauch fest, Rücken gerade.

Ausführung

• Rad langsam nach vorn rollen, das Band bremst und hilft zurück.
• Mit fester Körpermitte zurück unter die Schultern rollen.

Häufige Fehler

• Durchhängen im unteren Rücken.
• Hüfte zuerst zurückschieben statt aus dem Bauch zu ziehen.