Crunch kniend mit Band

Ausgangsposition

• Vor dem oben befestigten Band knien, Enden neben dem Kopf.
• Hüfte über den Knien.

Ausführung

• Oberkörper einrollen, Ellbogen zu den Knien.
• Langsam aufrichten.

Häufige Fehler

• Mit den Armen ziehen.
• Hüfte nach hinten setzen.