Bauchroller

Ausgangsposition

Auf den Knien, Rad mit beiden Händen unter den Schultern.
Bauch fest angespannt.

Ausführung

Rad langsam nach vorn rollen, so weit du die Spannung halten kannst.
Mit dem Bauch zurückziehen.

Häufige Fehler

Durchhängendes Hohlkreuz.
Zu weit rollen.
Mit den Armen zurückziehen statt mit dem Bauch.