Beinheben am Barren

Ausgangsposition

Am Dip-Barren abstützen, Unterarme auf den Polstern, Rücken an der Lehne.
Beine hängen gestreckt.

Ausführung

Beine gestreckt nach vorn oben heben, bis sie etwa waagerecht sind.
Langsam absenken, ohne zu schaukeln.
Leichter: Knie anziehen.

Häufige Fehler

Schwung holen.
Rücken löst sich von der Lehne.
Zu schnell absenken.