Crunch auf der Schrägbank

Ausgangsposition

• Auf die Schrägbank legen, Füße unter die Polster.
• Hände an die Schläfen oder vor der Brust, unterer Rücken an der Bank.

Ausführung

• Schultern einrollen und den Oberkörper ein Stück aufrichten, ausatmen.
• Langsam abrollen, die Schultern berühren die Bank nur kurz.
• Steilere Bank = schwerer.

Häufige Fehler

• Am Kopf ziehen.
• Ganz aufsitzen, dann arbeitet die Hüfte.
• Schwung holen.