Dead Bug

Ausgangsposition

Rücklings auf den Boden, Arme senkrecht nach oben.
Beine angehoben, Knie 90° gebeugt, unterer Rücken am Boden.

Ausführung

Einen Arm nach hinten und das gegenüberliegende Bein nach vorn strecken, knapp über dem Boden.
Zurück in die Mitte und Seite wechseln.
Ruhig weiteratmen.

Häufige Fehler

Unterer Rücken hebt vom Boden ab.
Zu schnell.
Gleichseitig statt diagonal.