Beinpresse liegend

Ausgangsposition

• Rücken an die Lehne, Füße hüftbreit mittig auf der Platte.
• Beine fast gestreckt, Griffe festhalten.

Ausführung

• Schlitten zu dir kommen lassen, bis die Knie etwa 90° gebeugt sind.
• Wieder wegdrücken, ohne die Knie durchzudrücken.
• Beim Drücken ausatmen.

Häufige Fehler

• Gesäß hebt von der Lehne ab.
• Knie fallen nach innen.
• Knie oben überstrecken.