Beinstrecker

Ausgangsposition

• Sitz so einstellen, dass das Knie auf Höhe der Drehachse ist.
• Polster knapp über den Knöcheln.

Ausführung

• Beine strecken, oben kurz halten.
• Langsam absenken.

Häufige Fehler

• Schwung holen.
• Gesäß vom Sitz heben.
• Gewicht unten fallen lassen.