Hackenschmidt

Ausgangsposition

• Rücken an das Polster, Schultern unter die Polster.
• Füße schulterbreit auf der Platte.

Ausführung

• Tief beugen, Knie in Richtung der Fußspitzen.
• Kraftvoll nach oben drücken.

Häufige Fehler

• Fersen heben ab.
• Knie ganz durchstrecken.
• Zu kurze Bewegung.