Kniebeuge an der Multipresse

Ausgangsposition

• Stange der Multipresse auf dem oberen Rücken, Füße etwas vor der Stange, schulterbreit.
• Stange ausdrehen, aufrecht stehen.

Ausführung

• Gerade nach unten beugen, bis die Oberschenkel etwa waagerecht sind.
• Kraftvoll hochdrücken.
• Am Ende des Satzes in die Haken drehen.

Häufige Fehler

• Füße zu weit unter der Stange: Die Knie leiden.
• Knie fallen nach innen.
• Sicherungen nicht eingestellt.