Beinstrecken mit Band

Ausgangsposition

• Auf eine Bank setzen, Band um einen Knöchel und hinter dem Bankbein befestigt.
• Hände seitlich an der Bank.

Ausführung

• Unterschenkel gegen den Zug nach vorn strecken.
• Langsam beugen.

Häufige Fehler

• Oberkörper zurücklehnen.
• Knie ruckartig durchstrecken.