Bizepscurl im Liegen am Kabelzug

Ausgangsposition

• Rücklings auf eine Bank vor dem oberen Seilzug, Stange mit gestreckten Armen im Untergriff.
• Oberarme senkrecht, Ellbogen bleiben fest.

Ausführung

• Stange zur Stirn beugen.
• Langsam zurück, bis die Arme gestreckt sind.

Häufige Fehler

• Ellbogen wandern lassen.
• Schwung aus den Schultern.