Bizepscurl sitzend am Kabelzug

Ausgangsposition

• Vor dem unteren Seilzug sitzen, Füße abgestützt, Stange im Untergriff.
• Rücken gerade, Arme gestreckt.

Ausführung

• Stange zur Brust beugen, Oberarme ruhig.
• Langsam strecken.

Häufige Fehler

• Zurücklehnen und reißen.
• Ellbogen heben.