Bizepscurl in der Hocke am Kabelzug

Ausgangsposition

Vor dem unteren Seilzug in die tiefe Hocke gehen, Stange im Untergriff.
Ellbogen an der Innenseite der Knie abstützen.

Ausführung

Stange zum Gesicht beugen.
Langsam strecken, die Hocke bleibt.

Häufige Fehler

Ellbogen von den Knien lösen.
Rücken rund werden lassen.