Bizepscurl über Kopf sitzend am Kabelzug

Ausgangsposition

Auf eine Bank zwischen zwei oberen Seilzüge setzen, je einen Griff greifen.
Arme seitlich auf Schulterhöhe gestreckt.

Ausführung

Griffe zum Kopf beugen, Oberarme bleiben waagerecht.
Langsam strecken.

Häufige Fehler

Oberarme absinken lassen.
Zu schweres Gewicht.