Bizepscurl im Obergriff mit SZ-Stange

Ausgangsposition

Aufrecht stehen, SZ-Stange im Obergriff vor den Oberschenkeln.
Ellbogen nah am Körper.

Ausführung

Stange zur Brust beugen, Handgelenke gerade.
Langsam absenken.

Häufige Fehler

Schwung aus dem Rücken.
Ellbogen nach vorn schieben.