Handgelenkcurl hinter dem Rücken stehend mit Langhantel

Ausgangsposition

• Aufrecht stehen, Langhantel hinter dem Gesäß, Handflächen nach hinten.
• Arme gestreckt.

Ausführung

• Stange nur aus den Handgelenken nach oben beugen.
• Langsam absenken.

Häufige Fehler

• Arme beugen.
• Schultern hochziehen.