Reverse Curl mit Langhantel

Ausgangsposition

Aufrecht stehen, Langhantel schulterbreit im Obergriff.
Ellbogen am Körper, Arme gestreckt.

Ausführung

Stange im Obergriff zur Brust beugen.
Langsam absenken.
Handgelenke bleiben gerade.

Häufige Fehler

Zu schwer: Die Handgelenke knicken ab.
Schwung aus dem Rücken.
Ellbogen gehen nach vorn.