Reverse Handgelenk-Curl

Ausgangsposition

Unterarme auf der Bank, Handgelenke über die Kante.
Langhantel im Obergriff, Handrücken zeigen nach oben.

Ausführung

Handrücken nach oben strecken.
Langsam absenken.
Leichteres Gewicht als beim normalen Handgelenk-Curl.

Häufige Fehler

Unterarme heben ab.
Zu schwer.
Ruckartig arbeiten.