Bizepscurl in Rückenlage mit Kurzhanteln
Ausgangsposition
- Rücklings auf die Flachbank, Arme hängen seitlich mit den Hanteln nach unten.
- Handflächen zeigen nach oben.
Ausführung
- Hanteln zu den Schultern beugen, Oberarme bleiben unten.
- Langsam bis zur vollen Dehnung absenken.
Häufige Fehler
- Zu schweres Gewicht in der Dehnung.
- Schultern nach vorn ziehen.
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