Einarmiger Konzentrationscurl auf dem Gymnastikball
Ausgangsposition
- Auf den Gymnastikball setzen, Ellbogen an der Innenseite des Oberschenkels.
- Arm mit der Hantel gestreckt.
Ausführung
- Hantel zur Schulter beugen.
- Langsam strecken.
Häufige Fehler
- Oberkörper aufrichten und Schwung holen.
- Ellbogen vom Bein lösen.
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