Einarmiger Zottman-Scottcurl mit Kurzhantel
Ausgangsposition
- Oberarm auf das Scottpult legen, Hantel im Untergriff, Arm gestreckt.
- Brust am Polster.
Ausführung
- Hantel hochbeugen, oben die Hand in den Obergriff drehen.
- Im Obergriff langsam absenken, unten zurückdrehen.
Häufige Fehler
- Arm unten ganz durchfallen lassen.
- Zu schnell drehen.
Ähnliche Übungen für Bizeps
- Bizepscurl im Wechsel auf dem GymnastikballKurzhantel
- Bizepscurl in Rückenlage mit KurzhantelnKurzhantel
- Bizepscurl mit Kurzhanteln (mit Arm Blaster)Kurzhantel
- Bizepscurl nach innen auf der SchrägbankKurzhantel
- Einarmiger Bizepscurl über der SchrägbankKurzhantel
- Einarmiger Konzentrationscurl auf dem GymnastikballKurzhantel