Einarmiger Bizepscurl über der Schrägbank
Ausgangsposition
- Hinter die Schrägbank stellen, Oberarm liegt auf der Lehne.
- Hantel im Untergriff, Arm gestreckt.
Ausführung
- Hantel zur Schulter beugen.
- Langsam bis zur Streckung absenken.
Häufige Fehler
- Oberarm von der Lehne heben.
- Zu schweres Gewicht in der Streckung.
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