Bizepscurl nach innen auf der Schrägbank
Ausgangsposition
- Rücklings auf die Schrägbank, Arme hängen gestreckt nach unten.
- Handflächen nach vorn, Arme leicht nach außen gedreht.
Ausführung
- Hanteln nach außen oben zu den Schultern beugen.
- Langsam absenken.
Häufige Fehler
- Kopf und Schultern von der Lehne heben.
- Zu schweres Gewicht.
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