Bizepscurl mit SZ-Stange (mit Arm Blaster)

Ausgangsposition

• Arm Blaster umlegen, Ellbogen am Brett.
• SZ-Stange im Untergriff mit gestreckten Armen.

Ausführung

• Stange zur Brust beugen.
• Langsam bis zur Streckung absenken.

Häufige Fehler

• Hohlkreuz und Schwung.
• Ellbogen vom Brett lösen.