Curl bäuchlings auf der Schrägbank mit Langhantel

Ausgangsposition

Bäuchlings auf die Schrägbank, Arme hängen gestreckt nach unten.
Langhantel im Untergriff.

Ausführung

Stange zu den Schultern beugen, Oberarme senkrecht.
Langsam absenken.

Häufige Fehler

Oberkörper vom Polster heben.
Schwung.